ベルタ葉酸サプリ 産後

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ベルタ葉酸サプリは産後にも飲み続けた方が良いの!?

 

 

ベルタ葉酸サプリは上記のグラフから見ても分かるように妊娠前から飲むの方が多くいます。理由はベルタ葉酸サプリには赤ちゃんの先天性異常のリスクを軽減するなどの押下がるからです。

 

では、逆に産後はベルタ葉酸サプリを飲むことに意味があるのか!?

 

ということが気になる方もいるのではと思います。実際に出産後にはベルタ葉酸サプリを飲むことを辞めてしまう方も多くいるようです。本当に産後はベルタ葉酸サプリを飲むことを辞めても良いものかそれとも続けるべきか・・・。

 

この記事ではベルタ葉酸サプリを産後も飲み続けることによって、どのような効果が期待できるのかをまとめておきました、産後もベルタ葉酸サプリを飲むべきか迷っている方は、以下を参考にしてください。

 

 

葉酸サプリは産後の母体や赤ちゃんにも大切です!

 

 

先ず結論から言っておくと、葉酸の摂取に関しては妊娠前・妊娠中だけでなく産後もできるだけ摂取するように推奨されています。理由は授乳中も母体は栄養を赤ちゃんに与え続けるためです。

 

 

母乳から赤ちゃんに葉酸を与えましょう!!

 

葉酸は、造血作用があり赤血球の働きを促します。ですから、全身に栄養をいきわたらせます。特に胎児から幼児期は、細胞分裂が活発な時期で急が着な成長段階です。なので、十分な量の葉酸を与える必要があります。

 

赤ちゃんの場合は母乳からその栄養素である葉酸を摂取することになります。母親が葉酸不足になると、自然と栄養素が不足した質の悪い母乳になってしまいます。

 

栄養素が豊富で質の高い母乳を作るためにも、産後もベルタ葉酸サプリを摂取することが大切になる事ですね!!

 

 

では、母乳が出ない方は葉酸は必要ないの??

 

赤ちゃんを母乳で育てたくてもなかなか母乳が出ず、やむを得ず粉ミルクを使用する女性もいるかとは思います。そんな時は葉酸は必要はなと考えがちですが、実はそんな時も葉酸は必要になってきます。

 

産後の女性は、妊娠中に胎児に栄養を与えて消耗した体になっています。つまり栄養が不足しがちな体になっているという事です。葉酸は、このような女性の体の回復に大きく貢献します。

 

また、産後4ヵ月前後で生理が再開されますが、その際の貧血予防にも効果が期待できます。

 

なお、産後ホルモンバランスの変化によって抜け毛に悩まされる方がいます。産後の抜け毛は一時的なものなので、焦る必要はありません。葉酸をきちんと摂取しておくことで抜け毛改善を早めることができるとも言われています。

 

 

産後には、どれだけの葉酸が必要になってくるの!?

 

 

【妊娠前の女性】
妊娠の可能性がある、または、女性や妊娠計画している女性は、1日に640マイクログラムの葉酸摂取が必要です。この中で、240マイクログラム分は食事で摂取して、残りの400マイクログラム分は葉酸サプリで摂取するようにしてください。

 

【妊娠中の女性】
妊娠中の女性は1日に480マイクログラムの葉酸摂取が推奨されています。つまり、食事とサプリメントで半々ずつ葉酸を摂取するのが理想的でしょう。普通の食事でも補給はできますが、つわりなどでなかなか食事がのどを通らない事も考慮しましょう。

 

【産後の女性】
そして、産後の女性は、1日に340マイクログラムの葉酸摂取が推奨されています。先ほども触れたように、妊娠中に失った栄養素の回復や質の良い母乳のためにもです。普段の食事に加えて、100グラムは葉酸サプリで葉酸を摂取する事が必要になってくるはずです。

 

 

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