ベルタ葉酸サプリ 飲み方

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ベルタ葉酸サプリの飲み方がよく分からない!!

 

 

ベルタ葉酸サプリには豊富な栄養素が配合されていることは容易に想像がつくことです。

 

では、どのようなどのようなタイミングや量で、どのようなことに注意して延べば良いかという事はあまり知られていません。やはりどうせ飲むなら少しでも効率よく栄養が吸収できる飲み方を知りたいですよねww

 

そこで、私なりにですが、効率よく栄養が吸収できるベルタ葉酸サプリの飲み方を調べてみました。そして、そこから多くの方が見落としがちになる3つの注意点も分かってきたので参考にしてください。

 

 

ベルタ葉酸サプリの飲み方で注意点すべき3つのポイントとは!?

 

ベルタ葉酸の飲み方で気を付けないといけない事は意外と単純な内容ばかりです。以下に紹介する3つのポイントを押さえておけば効率よくベルタ葉酸サプリの栄養素を吸収できるはずです。

 

 

【注意点.1】ベルタ葉酸サプリを飲む量とタイミング

 

 

ベルタ葉酸は1日4粒が基本的な摂取量です。そもそも、厚生労働省が公表している葉酸の量は400μgです。妊婦、もしくは妊活中の女性が必要とするの場合です。

 

葉酸は多ければ良いという訳ではありません。葉酸を1000μg以上)摂取すると、葉酸過敏症を起こす可能性があります。症状としては、発熱、蕁麻疹、かゆみ、呼吸障害などです。

 

また、飲むタイミングについてですが、ベルタ葉酸サプリは医薬品ではないので医薬品の様に食前・食後というような縛りはないという事です。あくまでベルタ葉酸サプリは栄養補助食品です。

 

ただ一度に摂取したとしても尿で排出されてしまいますですので、一日の内に何回か分けて飲んだ方が、せっかくの葉酸が無駄に排出されず効率よく葉酸を吸収できるのではと思われます。

 

例えば、午前中に1粒、そして昼にまた1粒、最後寝る前に2粒で、1日に3回に分けて飲むと非常に効率よく摂取できるということになります。特に寝る前は、肝臓の機能が低下するので、血流が良くなりさらに効率よく葉酸を体内に取り込むことができます。

 

注意点としては、胃が弱い人はなるべく食後30分位の時に飲んだ方が良いでしょう。稀にですが、サプリメント類を空腹時に飲むとお腹を壊すという方がいますから・・・。

 

 

【注意.2】ベルタ葉酸サプリは水、またはぬるま湯で飲むこと!

 

 

ベルタ葉酸サプリの公式サイトには、飲み方について水、またはぬるま湯で飲むことが明記さ入れています。これは、ベルタ葉酸サプリの栄養素の吸収率に関係するからです。

 

ついやってしまいがちなのが、外食の時などお茶やコーヒーや紅茶などで飲んでしまう事です。カフェインやタンニンといった、吸収を阻害してしまうものと一緒に飲んでしまうと効率が良くないです。ですから、面倒でも必ず水、またはぬるま湯と一緒に飲んでください。

 

飲む際に味や臭いで飲みにくいという方もいますが、ピルカッターで半分に切ったり細かく砕いて粉末状にしたりするのも一つの手段です。元々、ベルタ葉酸は9mmとかなり小さい目なので、更に飲みやすくなるはずです。

 

 

【注意.3】毎日、忘れずに飲み続けるのが大切!

 

 

葉酸というのはホウレンソウから発見されたビタミンの一種です。それは、かなり水に溶けやすい水溶性ビタミンの一つです。簡単に言えば、吸収しても体内のとどまりにくく、尿などと一緒に体外に流れやすい栄養素といえます。

 

また、調理しても溶けて流れてしまい、口に入れる時には半分以上がすでになくなっている状態です。それほど葉酸というのは摂取量を確保するのが難しいビタミンなのです。

 

ベルタ葉酸サプリでそのように摂取する、蓄積させるのが難しい栄養素を効率よく飲むことは大事です。ですが、気が向いた時だけ飲むのでは、それも効果は期待できません。

 

ベルタ葉酸サプリの効果を最大限に引き出すポイントは継続的に飲み続けることです。また、いきなり即効性があるわけではないので、妊娠の前の、できれば3ヵ月以上前から飲み始めるのが利用です。そして、授乳中も飲み続けたいところです。

 

 

以上飲み方の注意点をまとめました。

 

 

ベルタ葉酸サプリ飲み方について多い質問とは!?

 

 

最後にベルタ葉酸サプリの飲み方について多い質問について触れておこうと思います。ベルタ葉酸サプリは妊娠前から飲むのが理想というけど、妊娠してからでは遅いのかという事です。

 

結論から言うと、妊娠してから飲み始めても遅くはないです!!

 

ベルタ葉酸サプリには造血作用があります。出産後には赤ちゃんに母乳を与えるようになるでしょうが、その母乳も実は血液からできているのです。血液が薄くなれば、母乳の栄養素も損なわれます。

 

ですから、妊娠してからでもベルタ葉酸サプリを飲むことは大事になってくるのです。事実、上記のグラフを見ても分かるように、ベルタ葉酸サプリを飲み始めた方の中には妊娠が発覚してからの方も多くいるのです。

 

更に詳しく知りたいときは、以下のベルタ葉酸サプリの公式サイトを参考にしてください(・∀・)b

 

 

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