ベルタ葉酸サプリ 飲む時間

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ベルタ葉酸サプリって、飲む時間って決まっているの!?

 

 

ベルタ葉酸サプリを飲み始める時に、多くの方は飲む時間について疑問に思う事があるようです。いったい、飲む時間はいつンしたら良いのかが分からないと・・・・。

 

確かにベルタ葉酸サプリの公式サイトにもあまり触れられていません(;^ω^)

 

ですから、ここでは私なりに調べたベルタ葉酸サプリの効果を引き出す為に最適な飲む時間をについて触れておきます。あくまで私なりの意見なので参考にですが(笑)

 

 

ベルタ葉酸サプリの飲む時間※私なりの調べ!※

 

 

ベルタ葉酸は1日4粒が基本的な摂取量です。そもそも、厚生労働省が公表している葉酸の量は400μgです。妊婦、もしくは妊活中の女性が必要とするの場合です。

 

但し、ベルタ葉酸サプリはあくまでもサプリメントであり、医薬品ではないのです。もっと簡単に言えば、医薬品のように食前・食後など決められた時間に飲む必要はないという事です!!

 

とは言え、毎日違う時間他に飲むと習慣化しにくくなるのでできる限り同じ時間帯に飲むことを心がけるのが良いでしょう。

 

例えば、午前中に1粒、そして昼にまた1粒、最後寝る前に2粒で、1日に3回に分けて飲むと非常に効率よく摂取できるはずです。葉酸は体内に蓄積しにくい水溶性のビタミンです。

 

ですから、少しずつ飲むことで、継続的に体内に摂取するのは効率の良い飲み方といえるでしょう。特に寝る前は、肝臓の機能が低下するので、血流が良くなりさらに効率よく葉酸を体内に取り込むことができます。

 

 

ベルタ葉酸サプリを飲む時間がないからと、まとめ飲みすると・・・。

 

 

 

厚生労働省では、妊娠中、もしくは妊活中の女性の葉酸の1日の摂取の目安は400μgを推奨しています。ベル歌葉酸サプリが1日に4粒と決められているのはそのためです。

 

 

では飲む時間がないからと言って、まとめ飲みするとどうなるかというと・・・。

 

ベルタ葉酸サプリを過剰に摂取を続けると副作用の危険性が出てきます。厚生労働省では葉酸を1日に10000μg以上摂取す続けると副作用が出るケースがあると報告しています。

 

葉酸の過剰摂取による副作用の症状は、食欲不振・吐き気・不眠症・むくみ・紅斑・かゆみ・呼吸障害・亜鉛の吸収率低下などが報告されており、酷い場合は、胎児の喘息リスクがあがるケースもあるといいます。

 

また、副作用ではないのですが空腹時にサプリメントを飲むと腹をこわす体質の方もいるようですから、そんな時は食後30分以内に飲むンドの工夫もしてみるのも良いでしょう!!

 

 

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