ベルタ葉酸サプリ 飲むタイミング

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ベルタ葉酸サプリの飲むタイミングがよく分からない!!

 

 

ベルタ葉酸サプリは毎日飲んでこそ、効果が期待できるのできます。ですが、1日の間でいつ飲むのが最も効果が期待できるのかがよく分からないという方が多いようです・・・。

 

確かにベルタ葉酸サプリの公式サイトにもいつ飲んでも良いと記載がありました。

 

これでは余計にユーザーは飲むタイミングが分からなくもなる事でしょう。確かにベルタ葉酸サプリは栄養補助食品であるサプリメントです。病院で処方されるような医薬品ではありません。

 

そこでですが、私なりに効果的であろうベルタ葉酸サプリの飲むタイミングを調べておきました。あくまでも目安ですが、参考にしてください(・∀・)b

 

 

ベルタ葉酸サプリを飲むタイミングは分けた方が良い!!

 

 

ベルタ葉酸サプリは摂取量の目安は1日4粒です。これは厚生労働省が公表している妊婦が必要とする1日に必要な葉酸400μgを補うためです。

 

では、本題の飲むタイミングについてです。繰り返しになりますが、ベルタ葉酸サプリは医薬品ではないので医薬品の様に食前・食後というような縛りはないという事です。あくまでベルタ葉酸サプリは栄養補助食品です。

 

ただ葉酸というのは体内に蓄積しにくいとされる水溶性ビタミンの一種で。一度に摂取したとしても尿で排出されて易くなってしまいます。ですから、一日の内に何回か分けて飲んだ方が、せっかくの葉酸が無駄に排出されず効率よく葉酸を吸収できるのではと思われます。

 

例えば、午前中に1粒、そして昼にまた1粒、最後寝る前に2粒で、1日に3回に分けて飲むと非常に効率よく摂取できるということになります。特に寝る前は、肝臓の機能が低下するので、血流が良くなりさらに効率よく葉酸を体内に取り込むことができます。

 

また、つわりのときなどはベルタ葉酸サプリの味や臭いに過剰に反応してしまいがちです。そんな時に4粒を同時の飲もうとすると抵抗があるという方も稀にいます。1日に何回かに分かるのは、そのような方にもおススメなのです。

 

葉酸サプリを飲むタイミング!【追記】
ベルタ葉酸サプリの飲むタイミングは1日でばらす方が良いのですが、更に詳しく解説すると、『胃が弱い方は食後』、『葉酸を効率よく取り入れるなら食間』です。

 

空腹時というのは胃液の分泌が少ないために、サプリなどの錠剤自体が溶けにくく胃の負担になることから胃痛や吐き気を引き起こすことが稀にあります。(あくまで稀なケースですから・・・。)

 

このことから、胃腸の弱い方がサプリを飲むタイミングは胃の負担を抑える為にも『食後』が良いでしょう。特に妊娠中はストレスを引き起こさないような工夫が重要になってきます。

 

 

ベルタ葉酸サプリの飲むタイミングは同じ方が継続しやすい!!

 

 

これはベルタ葉酸サプリに限ったことでもないのですが、サプリメントは栄養補助食品ですから決して即効性がある訳ではありません。あくまで継続的に飲むことで始めて効果が期待できるのです。

 

ですが、多忙な毎日でバラバラの時間で飲んでいると飲み忘れなどの原因になってしまいます。

 

それではベルタ葉酸サプリに豊富な栄養素が配合されていると言っても効果は期待しにくくなります。そこで、私なりにベルタ葉酸サプリを継続的に飲み続けている方の特徴を調べてみました。

 

すると、ほとんどの方は毎日、同じ時間に飲んでいることが分かったのです!!

 

つまり毎日、飲むタイミングを同じにして習慣化することで継続しやすくしていたのです。人というのは3週間以上継続すると習慣化したと言える状態になるそうです。

 

ですから、この記事を見ている方もベルタ葉酸サプリを飲むのでしたら、まずは習慣化するところまでは頑張ってみてはどうかなと思います。習慣化すれば、あとは、それほど苦にもらないので(笑)

 

 

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